Парадокс: чем активнее вы качаете пресс, тем выше риск грыжи. Как так?
Представьте, что ваша брюшная стенка — это надутый мяч. Если вы начнете его сжимать снаружи (скручивания), давление внутри взлетит до небес. У слабого мяча это вызовет разрыв в самом уязвимом месте. То же самое происходит в вашем теле.
Погоня за рельефными «кубиками» создает хронически высокое внутрибрюшное давление. Оно:
🔹 выдавливает грыжи через слабые места паха и пупка;
🔹 ухудшает отток вен от ног и малого таза (здравствуй, варикоз);
🔹 мешает диафрагме и нарушает дыхание;
🔹 заставляет кишечник работать с перегрузкой.
Спортсмены и фанаты фитнеса получают грыжи не вопреки тренировкам, а благодаря им, если тренируются неправильно. «Кубики» — это не синоним здоровья. Часто это компенсаторное напряжение, за которым скрывается диастаз или дефицит стабильности.
Мы не против спорта. Мы за осознанный спорт. Где вы сначала проверяете пресс, а потом уже его нагружаете.
Как это сделать — расскажут хирурги и чемпионы 16 мая в Сеченовском Университете. Вход для пациентов — бесплатный.
Это не просто конференция. Это рождение сообщества, где ваше тело перестает быть загадкой.
Приходите. История не смотрится со стороны — в ней участвуют.
Проект «Академия брюшного пресса» на базе ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет).
«Академия брюшного пресса». Первые в мире. Первые для вас.